В настоящий момент времени популярность на похудение значительно возросла, сейчас все стремятся быть худыми и стройными, но в тоже время подтянутыми и накаченными. Однако для того, чтобы добиться такого эффекта необходимо определенное время и много стараний человека, то есть следует соблюдать определенный правильный рацион своего питания, заниматься физической активностью. Но в то же время одним из главных факторов здорового и правильного похудения является как раз правильное питание, которое должно быть сбалансированно и содержать в своем составе все необходимые компоненты, то есть белки, жиры и углеводы. Каждый из этих нутриентов имеет свои особенности и свою роль для организма.
Конечно же, многие могут начать споры о том, что жиры вредны для похудения, и их вообще нельзя употреблять. Однако стоит сказать, что жиры бывают разными, конечно, большая часть из них считается вредными, но есть и те которые просто незаменимы для нашего тела, и даже являются одним из участников прогресса в процессе похудения, например, это эссенциальные жирные кислоты. Дефицит таких жиров может привести к серьезным нарушениям в состоянии здоровья, ведь последствий очень много, и воздействуют они практически на каждый орган или систему органов человека.
В первую очередь незаменимые жирные кислоты выполняют функцию энергетическую, благодаря которой все наши клетки, да и мы сами вполне можем функционировать, ведь большую часть энергии дают нам правильные жиры, например, омега3 и омега6. Также данные нутриенты активно воздействуют на мембрану клетки, которая отвечает за правильное распределение белков и жиров, также она активно принимает участие в липолизе, то есть в процессе жиросжигания и нормализует или ускоряет метаболические клеточные процессе, что, несомненно, приводит к положительному эффекту – похудению.
При этом эссенциальные жирные кислоты способствуют качественному запоминанию и воспроизведению информации, то есть можно говорить об эффекте и на мозговую активность, которая незаменима в обычной жизни. То есть действие незаменимых для организма жиров достаточно широко, поэтому употреблять их в пишу необходимо, но важно разграничивать их с вредными жирами.
