Почему все люди — большие, и маленькие так любят упражнения в воде. Может быть потому, что занятия фитнесом в воде приносят не только пользу, но и удовольствие.
Выполняя правильно упражнения в воде невозможно натереть мозоль, нанести травму или получить удары и ушибы. Все дело в том, что на тело, погруженное в воду, действует сразу гравитация и выталкивание.
Эти силы снижают нагрузку на суставы и человек, выполняя упражнения, может абсолютно не беспокоиться о негативных последствиях.
Фитнесс в бассейне сказочным образом действует не только на тех, кто страдает ожирением, но и благотворно влияет на здоровье беременных женщин и тех, кто страдает от сколиоза. Именно поэтому бассейны в Москве пользуются сегодня небывалой популярностью.
Польза бассейна очевидна. Каждый человек знает, что передвигаться под водой намного сложнее, нежели на воздухе. Секрет в том, что сопротивление воды значительно больше, чем воздуха. Организм расходует огромное количество энергии, но при этом укрепляется и оздоравливается сердечно-сосудистая система.
Фитнес клубы с бассейном посещают люди, которые хотят иметь красивую фигуру. Всем известно, для того, чтобы сохранять равновесие в воде, необходимо напрягать мышцы пресса. А если вы будете быстро менять направление движений, то в разы увеличите нагрузку на мышцы.
Во время занятий в воде происходит и своеобразный, полезный массаж организма. Гидростатическое давление влияет на организм, который ощущает сдавленность, все мышцы расслабляются, и наблюдается улучшение кровообращения и работы почек.
Таким образом, ваше решение заниматься водным фитнесом, обеспечит вам естественную нагрузку от воздействия воды и тренировку мышц. Тренер покажет вам, как правильно увеличивать амплитуду движений при помощи гребковой техники.
Все основные упражнения построены на использовании гребковой техники, которая представляет собой вращения в виде восьмерки. Интересно, что положением пальцев рук можно увеличивать и уменьшать сопротивление воды.
Большое значение играет и температура воды. Прохладная вода значительно увеличивает нагрузку на мышцы.
Как видите необходимо хорошо знать и использовать свойства воды, правильно выполнять упражнения и тогда, вы в полной мере ощутите великолепие от фитнес-занятий в бассейне.
В этом вам поможет грамотный тренер. А потому приняв решение о посещении таких занятий, выбирайте фитнес клуб с хорошей репутацией.
P.S. Кстати, наши мудрые предки оставили нам в наследство еще несколько вариантов возвращения здоровья — топленое масло, например. Сила жизни к вам обязательно вернется!
