Беговая дорожка или велотренажер - что лучше?

Беговая дорожка или велотренажер - что лучше?
Если вы хотите избавиться от жира наиболее эффективным образом, вам придется обратить внимание на рацион, включить в некоторые силовые занятия в ваши тренировки, а также кардио или аэробные нагрузки. Конечно, вы можете делать кардио упражнения на открытом воздухе, такие как бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, и другие виды подобных нагрузок.

Но многие люди предпочитают использовать тренажеры для подобного вида нагрузок. Какое же оборудование лучше всего использовать для сжигания жира?

В наши дни беговая дорожка и эллиптический тренажер для дома, являются самыми популярными приспособлениями для кардио тренировок. Упражнения на велотренажере, кажется, потеряли часть своей популярности. Но значит ли это, что они не так эффективны, как на беговой дорожке? Давайте взглянем на плюсы и минусы обеих машин.


Простота в эксплуатации
С большинством велотренажеров, надо просто начать крутить педали и многие люди знают, как это делать. При использовании беговой дорожки потребуется познакомиться с элементами управления. Даже если вы используете беговую дорожку регулярно, это может занять несколько минут, чтобы разобраться с другой моделью тренажера.



Экономия
Беговые дорожки имеют электродвигатели, запуск которых стоит денег. Стоимость зависит от того, как часто и как долго вы используете машину. Велотренажеры бесплатны в эксплуатации. Собственно говоря, если вы разбираетесь в механике, то можете соорудить велотренажер, который будет вырабатывать электроэнергию, а не использовать ее!



Безопасность
Я видел некоторые довольно веселые видео в интернете где люди падают с беговых дорожек. Конечно, в реальной жизни, это не было бы настолько смешно, ведь подобное может случится. Упасть же с велотренажера достаточно проблематично.




Дополнительные функции
В беговых дорожках, вероятней будут доступны варианты программы тренировок, которые будут следить за пульсом, или изменением интенсивности занятия, увеличивая или уменьшая скорость и угол наклона. Подобные программы доступны на некоторых моделях велотренажеров, но не так распространены.



Качество тренировок
Вот что главное, правильно? Насколько отличным будет результат от тренировок на тренажере. Ответ заключается в том, что вы получите то, над чем будете работать. Чем сложнее и последовательнее тренировки, тем лучше будут результаты. В итоге это приведет вас к выбору той модели тренажера, который понравится настолько, чтобы использовать его на регулярной основе. И неважно, будет ли это велотренажер, беговая дорожка, эллиптический тренажер, ступенькоход или даже скакалка. Важно то, что вы будете пользоваться им регулярно.