Вода имеет фундаментальное значение с точки зрения всех жизненных процессов.Никто не будет спорить с этим фактом. Конечно, для выполнения своей роли она должна употребляться в определенных суточной норме. Хотя она и не дает нам энергии, наша жизнь была бы невозможна без нее.
Вы знаете, что вода составляет 60% взрослого человека;
- Кровь человека содержит 83% ;
- Человеческий мозг – 75% ;
- До 79% сердца ;
- Кожа содержит 72% ;
- Мощные мышцы — 76% ;
- Легкие и почки составляют 80% ;
- 22% человеческих костей ;
- Человеческий зуб содержит 10% .
Сколько жидкости нужно выпивать?
Поскольку мы теперь знаем, какой процент воды содержит человеческое тело, мы, безусловно, должны согласиться с утверждением, что пить много воды является основой нашего общего здоровья и благополучия. Нам абсолютно необходимо обеспечить, чтобы уровень гидратации нашего организма был правильным.
По мнению ученых, изучающих вопросы, связанные с управлением водными ресурсами человека, 10% потери влаги из организма человека делает человека совершенно неспособным выполнять какие-либо физические усилия. Потеря воды на 20% вызывает смерть!
Многие люди теряют вес, если за это время они не обеспечивают свое тело достаточным количеством необходимого количества жидкости – это неизбежно подкисляет организм.
Конечно, невозможно четко ответить на вопрос, какое количество воды мы должны пить в течение дня. На него влияют несколько индивидуальных предпочтений и факторов для каждого из нас.
Самыми важными из них, несомненно, являются:
— общее состояние здоровья;
— образ жизни;
— климат;
— вес;
— пол.
Общее мнение состоит в том, что в течение дня мы должны пить по крайней мере около 2 литров жидкости, хотя, безусловно, мнения о том, что рекомендуемая норма составляет 3 литра (рекомендация Всемирной организации здравоохранения – ВОЗ) и даже больше, не будут отвергнуты.
Многие люди используют математическое преобразование ежедневной нормы: 30 мл на килограмм массы тела.
Пример: 30 мл х 70 кг = 2,1 л в день.
Также стоит осознавать, что около 80% ежедневной потребности человека удовлетворяются потребляемыми нами жидкостям, в то время как продукты питания могут обеспечить нам только 20% воды. Вывод снова ясен: употребление большого количества воды имеет первостепенное значение для нашего организма и жизненно важных функций.
Какие эффекты в нашем организме вызывают употребление большого количества воды?
Правильное управление водой и электролитом – это эффективные биохимические процессы в организме человека. Важно пить минеральную воду, в которой содержание магния, калия или натрия больше, чем в родниковой. И врачи, и диетологи уделяют большое внимание адекватной гидратации организма. Эксперты в области питания также рекомендуют сразу же после пробуждения выпить стакан воды с лимоном, который эффективно поддержит наш метаболизм и поможет удалить токсины из организма.
Вот самые важные преимущества употребления большого количества жидкости:
— вода обеспечивает желаемый водно-электролитный баланс нашего тела;
— поддерживает наш метаболизм;
— обеспечивает необходимые питательные вещества для внутренних органов;
— удаляет накопленные токсины из организма;
— эффективно улучшает пищеварительный процесс;
— увлажняет кожу;
— регулирует температуру нашего тела;
— положительно влияет на нашу концентрацию и память.
Как мы должны пить воду? Имеет ли это значение?
Стоит спросить себя: действительно ли то, как мы пьем воду, влияет на то, как наше тело ассимилирует ее? Означает ли это, что мы можем в полной мере воспользоваться преимуществами нашего здоровья, «текущими» с водой? Очень важно не только количество жидкости, которую мы пьем в течение дня, но и то, как мы ее употребляем.
Питье большого количества воды принесет ожидаемые результаты, только если мы пьем ее регулярно, в небольших количествах. Если мы будем пить ее таким образом, мы должным образом позаботимся о гидратации нашего тела и обеспечим его необходимыми минералами.
Давайте спросим себя: «Как часто и каким образм я пью воду? Это случайно, когда я чувствую жажду?». С большой вероятностью многие люди ответят на этот вопрос следующим ответом: «Да, я пью, когда чувствую, что хочу выпить». Это определенно слишком поздно для нашего тела – тело сигнализирует таким образом первые признаки обезвоживания. Мы должны сделать все, чтобы разработать привычку регулярно потреблять жидкость в небольших количествах. На сайте kingswater.ru вы можете заказать доставку чистой питьевой воды.
