Первым шагом для похудения, чаще всего являются отнюдь не положительные факторы.Как правило, люди прибегают к диетам, когда возникают проблемы со здоровьем, или же появляется избыточный вес. На сегодняшний день, существуют множество способов для похудения, с которыми справиться даже самый большой любитель вредной пищи.
Кефирная диета
Если человек хочет сбросить 2-4 кг, за несколько дней, то кефирная диета очень ему в этом поможет. Она рассчитана на три дня. Рекомендуется, каждый день выпивать по 1-2 литра нежирного кефира. Эффективнее всего, разделить его на одинаковые порции, и определить конкретное время для их приёма, чаще всего это 5-6 раз в сутки. Этот способ полезен и для разгрузки организма.
Водная диета
После проведения социальных опросов, становиться абсолютно ясно, что водная диета покорит даже самого ленивого человека. Основным компонентом для похудения является очищенная вода. Перед каждым приёмом пищи, необходимо выпивать около двух стаканов воды, но после окончания трапезы на протяжении двух часов запрещено употреблять любую жидкость. Результат данного метода по снижению веcа — 8-10 кг. Лучше всего пользоваться этим способом на протяжении 14 дней.
Фруктовая диета
Одна из любимых для тех людей, которые просто не могут жить без сладкого. Это самый подходящий вариант для похудения, так как придерживаться её совсем не сложно. На протяжении всего дня, необходимо составить свое меню только из фруктов, при этом их можно употреблять как целиком, так и использовать в салатах или для приготовления вкусного морса. Эффективнее всего считается употребление фруктов одного вида в день, но если хочется разнообразия, то можно включить все виды. Рекомендуется придерживаться данного меню, на протяжении 3–7 дней, максимальная потеря веса до 7 кг.
Зелёная диета
Название этого метода, говорит само за себя. На протяжении недели, можно употреблять овощи, фрукты и ягоды только зеленого цвета. Основным правилом является исключение соли и сахара во время приготовления блюд. Конечно, самым лучшим способом является употребление продуктов в сыром виде, но по желанию их можно варить и готовить на пару. Также, чтобы обеспечить достаточное количество белка в организме, разрешено один раз в день съедать кусочек вареной индюшки, курицы или рыбы. Эта диета рекомендуется для тех, кто хочет привести свое тело в порядок, но рассчитывать на большую потерю веса не стоит, так как основной её задачей является очищение организма.
Предупреждение для тех, кто хочет похудеть
Очень важно, во время курса по снижению веса сохранять водный баланс, ведь вода является самым важным компонентом человеческого организма. Правильный питьевой режим, обеспечит хороший обмен веществ и способствует выведению токсинов. Не лишним будет использование пищевых добавок для похудения и очистки организма. Купить такие средства можно на этом сайте.
Нужно чётко понимать, что без врачебной консультации можно навредить своему физическому и психологическому состоянию.
