Как бороться со стрессом, теоретически знают все, но этот гад (т.е. стресс) подкрадывается незаметно и мгновенно выбивает нас из колеи.
Женщины впадают в депрессию, становятся истеричными и нервными. Как стать счастливой, в такой ситуации уже не думается. Хочется спрятаться от навалившихся проблем на необитаемый остров.
Конечно, скажете вы, этот способ борьбы со стрессом был подсмотрен у страуса. Вы правы.
Любой сайт для женщин предложит вам полный список действий против стресса. Но как назло все эти советы, как быстро снять стресс, почему-то забываются.
Поэтому постарайтесь запомнить простые правила, как бороться со стрессом.
Советы по борьбе со стрессов от психологов:
1. Уйдите из того помещения, в котором случилось неприятность. Побудьте в одиночестве. Самый лучший вариант – погуляйте по улице хотя бы минут 10.
2. Правильное противострессовое дыхание: медленный-медленный вдох, задержите на момент дыхание, а потом медленно выдыхайте. Дышать в обоих случаях нужно через нос. Постарайтесь представить, как при выдохе вы освобождаетесь от всех негативных эмоций.
3. Мгновенная релаксация в течении минуты: оближите языком губы и расслабьте уголки рта. Опустите и расслабьте плечи, сосредоточив все внимание на положении тела и выражении лица.
4. Займитесь физическим трудом – это великолепный громоотвод. Любая физическая работа (стирка, уборка, полив цветов и т.д.) не только переключает ваше внимание от стресса, но и отлично снимает напряжение.
Советы по борьбе со стрессов от великих людей:
Боритесь со стрессами и стрессовыми ситуациями, как…
…цари
Когда российская императрица Екатерина II чувствовала, что приближается гнев, она набирала в рот холодную воду, а потом ходила по дворцу до полного успокоения.
…музыканты
Композитор Берлиоз в одном из произведений описал ситуацию, как выйти из любовного разочарования – он предствавлял свою возлюбленную, разбившую ему сердце, страшной ведьмой.
…врачи
«Я не знаю более эффективного средства борьбы со стрессом, чем секс», — так написал в своей книге кардиохирург Барнард. Комментарии излишни. Уверена, что делать со спермой и в чем польза мужской спермы, вы сами знаете?! Прекрасное средство!
…кинорежиссеры
Егор Кончаловский изобрел свой способ выхода из кризиса, который понравится женщинам, — он пылесосит или чистит ботинки.
…красавица Голливуда
Нужно просто подмести пол зубной щеткой: и похудеть можно, и тяжелые мысли улетучатся во время такой работы.
…семьянины-трудоголики
Когда у них неприятности на работе, они говорят: «Зато меня очень любят дома!». А если у них проблемы дома, — «Зато меня очень любят на работе!».
А вот поклонники пчел предлагают самый древний способ — мед. Они уверены, что он обладает отличными свойствами против хандры и плохого настроения. Чем полезен мед в таком случае? Сладенькое снимает стресс как любимая шоколадка (женщины меня поймут).
Вот такие простые и оригинальные способы борьбы со стрессом.
А какой способ используете вы?
Кстати, волшебная электрическая зубная щетка Оral B, вам известна? ну тогда почитайте.
