Геморрой — не слишком приятное заболевание. Оно причиняет немало неудобств, а его лечение всегда сопряжено с процедурами, вызывающими отторжение практически у всех пациентов. Любой врач подтвердит: гораздо легче предупредить развитие геморроя, соблюдая простые правила профилактики, чем лечить это заболевание и тратить время на посещение врачей.
В этой статье мы расскажем о том, какие факторы провоцируют развитие геморроя, а также о том, как избежать его дальнейшего появления. Вы можете в любой момент зайти сюда, чтобы освежить в памяти правила профилактики геморроя.
— Что касается причин развития геморроя, то врачи обращают особенное внимание на малоподвижный образ жизни и сидячую работу, характерную для большинства современных городских жителей.
— Еще один фактор риска — неправильное и нерегулярное питание.
— Вызвать гемморой может также дисбактериоз, являющийся косвенной причиной запоров. Запоры и дисбаланс пищеварительного процесса — серьезный фактор риска, способствующий развитию острого геморроя у пациентов. Именно поэтому первое правило профилактики касается правильного питания.
Диета при геморрое позволяет поддерживать стенки кишечника в тонусе, улучшает моторную функцию кишечника, позволяет избежать запоров, непосредственно влияющих на застой крови в сосудах малого таза.
Правильный рацион питания призван восстановить нормальную функцию пищеварительной системы, стабилизировать перистальтику кишечника, а также уменьшить застой крови в тазовых венах. Для этого стоит свести к минимуму употребление «закрепляющих» продуктов, способствующих возникновению запоров. Речь идет о маринадах, копченостях, консервированных блюдах, соленых, острых, пряных продуктах, а также алкогольных напитках и фаст-фуде.
Также не стоит злоупотреблять сладостями, сдобой, выпечкой из пшеничной муки высшего сорта, шоколадом, крепким кофе и продуктами, раздражающими кишечник.
Откажитесь от вредных блюд быстрого приготовления и полуфабрикатов с консервантами и химикатами. В рационе должна в обязательном порядке присутствовать грубая клетчатка (овощи и фрукты).
Не забывайте о кисломолочных продуктах, о цельнозерновом хлебе, злаках, крупах, отрубях, нежирном мясе и рыбе. Пейте больше жидкости. Такой рацион питания поможет предотвратить запоры, а значит, снизит риск появления геморроя до минимума.
Еще одно важнейшее правило, которое защитит вас от гемороя — это физическая активность. Неподвижная работа и статичный отдых — то, что вызывает застой крови в нижних конечностях и тазовых венах. Делайте гимнастику, купите велосипед, ходите на танцы или на фитнес.
Если вам некогда заниматься спортом, хотя бы приучите себя не пользоваться лифтом, ходить пешком на работу, реже пользоваться личным или общественным транспортом. Если у вас сидячая работа, старайтесь регулярно разминаться на рабочем месте. Это поможет избежать появления нежелательного заболевания.
Итак, профилактика геморроя ясна?! Действуйте!
