Как достойно пережить токсикоз

Как достойно пережить токсикоз
Обычным атрибутом беременности является токсикоз. Бледная кожа, вселенская скорбь на лице и спазмы желудка в самый неподходящий момент — таким мы привыкли видеть токсикоз со стороны. Это бытовое представление данного явления. Во всех медицинских справочниках, токсикоз носит определение патологических изменений в организме будущей мамы, которые возникают в первый триместр беременности. Все эти изменения сопровождаются тошнотой и рвотой, а так же другими неприятными сопровождающими факторами.

Так и не сошлись во мнениях теоретики, что же является настоящей причиной токсикоза. Существует несколько гипотез. Одна из гипотез гласит о том, что малыш по своему генному составу отличается от мамы, поэтому организм, не поняв еще подвоха, начинает вырабатывать антитела, которые и вызывают токсикоз. Имеет место быть так же теория о том, что токсикоз – это следствие негативных эмоций, которые будущая мама испытывает. Самая сильная и самая вредная эмоция — страх. Страх за себя, за малыша, страх предстоящих родов, страх сглаза и дурных влияний злых людей. Страх – эмоция самая распространенная у всех будущих мам и у всех разная. Самая научно обоснованная теория — нервно рефлекторная, краткая суть: отношения между центральной нервной системой и внутренними органами становятся более сложными – если раньше за все процессы нервной деятельности отвечала кора головного мозга, то теперь, активно стали вмешиваться подкорковые слои. Явный признак испорченных на время отношений – капризность, повышенная утомляемость, сонливость, ну и без тошноты и головокружения не обойтись.

Какие бы причины не служили возникновению токсикоза, суть и факт един – токсикозу быть! Как можно смягчить данный период?

Первое — это правильное питание. Принимать пищу нужно по немного и часто. С утра нужно запастись здоровыми углеводами, например сухофруктами, они подавляют чувство тошноты. В течение дня желудок не должен быть пустым, но и переполненным быть не должен. Углеводы подавляют, а белок предотвращает чувство тошноты, а значит, нужно активно использовать здоровую белковую пищу в своем рационе. Обезвоживание – лучший друг токсикоза, соответственно враг будущей мамы. В этот нелегкий период нужно пить много воды и без газа.

Принимать витамины нужно дозированно и не на пустой желудок. Очень благотворно влияет сон. Вообще, в первые триместры, сон особенно сладок и может настичь где угодно, по возможности, прислушивайтесь к своему организму. В перерывах между сном, обязательно нужно гуляние на свежем воздухе, можно станцевать и даже поплавать, кто сказал, что беременность это болезнь? И никакой токсикоз не испортит чудо ожидания.